Prenatale Kine

De sessies prenatale kine bestaan uit:
Zwangerschapslessen met tips over: lichaamshouding, het uitvoeren van algemene dagdagelijkse handelingen op een rug sparende manier, slaaphoudingen en rustgevende houdingen.
Baringslessen waarbij verschillende houdingen voor het opvangen van de arbeid en de bevalling worden uitgeprobeerd en perstechnieken worden aangeleerd. Deze lessen worden al enkele malen individueel met de mama geoefend en daarna ook nog eens samen met de partner. Bewustwording van het bekkenbodemgebied, bekkenbodemspier training, ademhalingsoefeningen en relaxatieoefeningen, komen allemaal aan bod. Naast deze oefeningen wordt ook telkens een massage van de rug gegeven. De prenatale kine wordt gestart vanaf het moment dat je nood hebt aan ondersteuning.

  
Postnatale Kine

De sessies postnatale kine starten 6 weken na de bevalling of vroeger indien nodig. Tijdens deze sessies wordt vooral spierversterkend gewerkt met oefeningen voor de bekkenbodem-, borst-, been-, buik- en rugspieren. Oefeningen voor de bekkenbodem zijn nodig om urineverlies te voorkomen, het verstevigen van het spierkorset rug-buik-bekkenbodem is aangewezen om als actieve vrouw in het leven te staan. Daarnaast worden ook tips gegeven over: lichaamshouding, het uitvoeren van algemene dagdagelijkse handelingen op een rug sparende manier, tiltechnieken, slaaphoudingen en het correct dragen van je baby. Als er tijdens de zwangerschap problemen zijn geweest, kunnen altijd bijkomende sessies verkregen worden op aanraden van je arts.

Prenatale Kine

De sessies prenatale kine bestaan uit:
Zwangerschapslessen met tips over: lichaamshouding, het uitvoeren van algemene dagdagelijkse handelingen op een rug sparende manier, slaaphoudingen en rustgevende houdingen.
Baringslessen waarbij verschillende houdingen voor het opvangen van de arbeid en de bevalling worden uitgeprobeerd en perstechnieken worden aangeleerd. Deze lessen worden al enkele malen individueel met de mama geoefend en daarna ook nog eens samen met de partner. Bewustwording van het bekkenbodemgebied, bekkenbodemspier training, ademhalingsoefeningen en relaxatieoefeningen, komen allemaal aan bod. Naast deze oefeningen wordt ook telkens een massage van de rug gegeven. De prenatale kine wordt gestart vanaf het moment dat je nood hebt aan ondersteuning.

  
Postnatale Kine

De sessies postnatale kine starten 6 weken na de bevalling of vroeger indien nodig. Tijdens deze sessies wordt vooral spierversterkend gewerkt met oefeningen voor de bekkenbodem-, borst-, been-, buik- en rugspieren. Oefeningen voor de bekkenbodem zijn nodig om urineverlies te voorkomen, het verstevigen van het spierkorset rug-buik-bekkenbodem is aangewezen om als actieve vrouw in het leven te staan. Daarnaast worden ook tips gegeven over: lichaamshouding, het uitvoeren van algemene dagdagelijkse handelingen op een rug sparende manier, tiltechnieken, slaaphoudingen en het correct dragen van je baby. Als er tijdens de zwangerschap problemen zijn geweest, kunnen altijd bijkomende sessies verkregen worden op aanraden van je arts.

Prenatale Kine

De sessies prenatale kine bestaan uit:
Zwangerschapslessen met tips over: lichaamshouding, het uitvoeren van algemene dagdagelijkse handelingen op een rug sparende manier, slaaphoudingen en rustgevende houdingen.
Baringslessen waarbij verschillende houdingen voor het opvangen van de arbeid en de bevalling worden uitgeprobeerd en perstechnieken worden aangeleerd. Deze lessen worden al enkele malen individueel met de mama geoefend en daarna ook nog eens samen met de partner. Bewustwording van het bekkenbodemgebied, bekkenbodemspier training, ademhalingsoefeningen en relaxatieoefeningen, komen allemaal aan bod. Naast deze oefeningen wordt ook telkens een massage van de rug gegeven. De prenatale kine wordt gestart vanaf het moment dat je nood hebt aan ondersteuning.

  
Postnatale Kine

De sessies postnatale kine starten 6 weken na de bevalling of vroeger indien nodig. Tijdens deze sessies wordt vooral spierversterkend gewerkt met oefeningen voor de bekkenbodem-, borst-, been-, buik- en rugspieren. Oefeningen voor de bekkenbodem zijn nodig om urineverlies te voorkomen, het verstevigen van het spierkorset rug-buik-bekkenbodem is aangewezen om als actieve vrouw in het leven te staan. Daarnaast worden ook tips gegeven over: lichaamshouding, het uitvoeren van algemene dagdagelijkse handelingen op een rug sparende manier, tiltechnieken, slaaphoudingen en het correct dragen van je baby. Als er tijdens de zwangerschap problemen zijn geweest, kunnen altijd bijkomende sessies verkregen worden op aanraden van je arts.

Prenatale Kine

De sessies prenatale kine bestaan uit:
Zwangerschapslessen met tips over: lichaamshouding, het uitvoeren van algemene dagdagelijkse handelingen op een rug sparende manier, slaaphoudingen en rustgevende houdingen.
Baringslessen waarbij verschillende houdingen voor het opvangen van de arbeid en de bevalling worden uitgeprobeerd en perstechnieken worden aangeleerd. Deze lessen worden al enkele malen individueel met de mama geoefend en daarna ook nog eens samen met de partner. Bewustwording van het bekkenbodemgebied, bekkenbodemspier training, ademhalingsoefeningen en relaxatieoefeningen, komen allemaal aan bod. Naast deze oefeningen wordt ook telkens een massage van de rug gegeven. De prenatale kine wordt gestart vanaf het moment dat je nood hebt aan ondersteuning.

  
Postnatale Kine

De sessies postnatale kine starten 6 weken na de bevalling of vroeger indien nodig. Tijdens deze sessies wordt vooral spierversterkend gewerkt met oefeningen voor de bekkenbodem-, borst-, been-, buik- en rugspieren. Oefeningen voor de bekkenbodem zijn nodig om urineverlies te voorkomen, het verstevigen van het spierkorset rug-buik-bekkenbodem is aangewezen om als actieve vrouw in het leven te staan. Daarnaast worden ook tips gegeven over: lichaamshouding, het uitvoeren van algemene dagdagelijkse handelingen op een rug sparende manier, tiltechnieken, slaaphoudingen en het correct dragen van je baby. Als er tijdens de zwangerschap problemen zijn geweest, kunnen altijd bijkomende sessies verkregen worden op aanraden van je arts.

Tijdens deze sessies staat de beleving van de zwangerschap en bevalling centraal

Tijdens deze sessies staat de beleving van de zwangerschap en bevalling centraal

Tijdens deze sessies staat de beleving van de zwangerschap en bevalling centraal

Tijdens deze sessies staat de beleving van de zwangerschap en bevalling centraal